Weight reduce sangat slow. Malah naik ada la. Hari Isnin 80.7kg. Hari ini adalah 81.0kg. Naik 300 gram yer kawan-kawan. Why? Why? Why?

(EDITED: Baru lepas membuang yang besar tadi. Berat selepas membuang ialah 80.7kg. Mar consider berat adalah maintain. Hahahaha. Tetap tak nak kata berat naik. Yer la, kalau kata berat naik, self-motivation nanti turun tau. Tapi strategi tetap strategi jugak.)

Mungkin hari ni nak tukar strategi.

Breakfast: HL Shake
Lunch: HL Shake
Dinner: HL Shake

Moga strategi ini dapat direalisasikan hari ini. Paling penting moga hasilnya tidak mengecewakan.


PENGAJARAN:
1. JANGAN tak tidur malam (dengan kata lain siapkan la assignment awal-awal, jangan last minute).
2. JANGAN tidur petang yang kononnya untuk qada' tidur malam tuh.